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domingo, 22 de fevereiro de 2015

E antes que desconheça o significado... toca a destralhar!

Admito que tenho andado muito longe do que reconheço como eu mesma. Não consigo encontrar no meu trabalho aquele sentimento que sempre tive de reconhecimento e satisfação de fazer um bom trabalho que é apreciado e valorizado, sendo retribuído o esforço não só em forma monetária adequada como em comportamento. Esta falta tem-me criado um desequilíbrio interno que me faz sentir sempre no limite das minhas forças e capacidades físicas ou emocionais. Dou 200% e sinto que o retorno é menos de 50% e ainda me vou mais abaixo do que alguma vez fui. Ando um caco. Sei que sou uma pessoa muito mais calma, centrada e completa do que esta Tania com quem tenho lidado nos últimos meses e não gosto.

Sinto-me angustiada, cansada, saturada e desiludida. E este sentimento acrescido de outras situações tem contribuído para que ande desequilibrada física e emocionalmente. A minha gestão domestica ainda é algo que vou fazendo assim que começo cada fim do dia de sexta (inicio do fim de semana de descanso), mas o habito de destralhar tem se perdido. Mantenho a organização, a muito custo admito pelos motivos que disse… mas mantenho. Agora o destralhar de coisas que sei que não preciso, não quero e as quais podem e devem tomar outro fim ou destino… não tem sido feito. E isso chateia-me pois sou uma pessoa pratica, directa e rápida. E sinto que não o tenho sido.


Por isso hoje dei destino a umas botas velhas que se provaram uma má compra, desilusão e dores físicas nas minhas patinhas. Já as substitui com boas compras (utilidade versus valor) que não me teem desiludido, por isso estas estavam ali apenas a recordar-me as más decisões antigas. Seguiram já e não me chateiam mais! Tenho ainda umas facas que terei que deixar para o próximo fim de semana (espero) e analisar quais as que devem e podem seguir a sua viagem daqui para outro universo… (e ainda foram acompanhadas por um saco de tecido velho q tinha do jumbo e já n aguentava mais trabalho..)


E ainda coloquei alguns cachecóis para troca. 


Por agora termino de actualizar o blog, ler emails, preparar ingredientes para o jantar e sopa.. faço iogurte e tenho já ali a roupa para ir arrumar e tratar. 

Espero conseguir terminar este domingo com um sentimento de alivio e realização. Ah, e se conseguir arrumar nos respectivos dossiês umas facturas e papeis… uiii ai sim serei feliz ;) Mas lixo, superficies, roupa, cozinha, wc, cama, sofás e refeições estão todas tratadas... uffff

Ah, entretanto deixo o que até agora percebi destes novos sacos cobrados e vendidos a preço de ouro nos hipermercados e só posso dizer que o Jumbo ganha! Os de papel no Pingo Doce são gozar com a cara das pessoas. Levem frutas e legumes naqueles saquitos...




E este até foi dado pelo Continente na primeira compra que fiz após esta nova mudança em todos os hipermercados. Infelizmente lá me vou esquecendo de ter um dos meus sacos de tecido á mão e pimba... lá saem 10 centimos que n tem piada nenhuma...


E vocês? Teem destralhado? Andam como eu ou piores? 
     

quinta-feira, 1 de janeiro de 2015

Bolo de Banana e Canela húmido e delicioso sem culpa

Pensar que deixo estragar comida ou que se estraga faz-me nervos. 

Por isso hoje, primeiro dia do ano, fui confirmar uma dúvida que tinha: as bananas que tinha comprado em promoção estavam a começar a passar do seu tempo. Já no outro dia tinha pensado nisso mas agora decidi que já não era cedo nem tarde, era já!


Decidi que ano novo e menos tralha, seja ela qual for, física alimentar emocional tudo!

Fui a net procurar receita e achei esta que me pareceu ter o que gosto num bolo “rápido simples e húmido” ;) gosto pouco de bolos secos enfarinhados ou empapados.

http://www.organizaracasa.com/mes-do-aproveitamento-post-4/

Adorei o titulo de aproveitamento, pois era exactamente isso que ia fazer. O facto de levar poucos ingredientes e ser bem simples ajudou e a canela rematou o pacote para me convencer.

Tive problemas com as quantias. Acho sempre que seguir estas receitas ás cegas é porque ou estão mesmo bem construídas ou não se sabe cozinhar. Como sabem tento fugir aos doces e calorias, especialmente depois de passar pelo mês “destrói balanças” que é Dezembro… (e olhem que cá em casa nem foi 1/8 do que foi em imensas casas! Isto de ter um pasteleiro não é o que pensam… mas falo disso noutro dia)

Olhem para o óleo que sei bem ser o facto da condição húmida.. olhei para a quantidade absurda de açúcar e pensei “isso é que era bom!”

Primeiro, qualquer bolo que leve banana é um bolo que recebe já fibra, humidade e açúcar deste ingrediente. Logo ai pensei “ai vais levar menos disto e disto e mais disto e disto”.

Acabei por fazer isto:

Bolo de Banana e Canela húmido e delicioso sem culpa


  • 4 bananas maduras
  • 4 ovos (quis colocar +1 porque achei os meus ovos pequenitos)
  • 200gr de açúcar (o total que a dita receita dizia eram pelo menos 360gr)
  • 280gr de farinha (eu coloquei mais porque sabia que com o ovo e o liquido a mais, a receita precisaria de mais farinha, admito que foi a olho, mas na dita receita dizia 240)
  • 100ml de óleo (pediam na receita 240ml, achei um abuso, mas como sei que gordura era necessária e já pensando no que a banana trazia, coloquei 100 de óleo vegetal + 50 de azeite porque não queria que se notasse no sabor do bolo + 100 de leite magro => são os ingredientes mencionados a negrito na receita)
  • 50ml de azeite
  • 100ml de leite magro
  • 1 colher sobremesa fermento
  • 1 colher e meia de sobremesa de canela (aqui ate podia ter colocado mais porque nem se notou muito no bolo e eu gosto. Ah, a canela automaticamente dá um sabor adocicado ao bolo por isso contem com isso quando roubei no açúcar)


Basicamente coloquei os ingredientes húmidos, bati. Juntei as bananas cortadas em pedaços e molinhas e bati. Juntei os ingredientes secos e bati. Txanam! Coloquei numa forma daquelas que se abrem – com fecho de aro de lado : excelente compra numa promoção do lidl há já algum tempo! -  e forrada com papel vegetal na base e nos lados. Prefiro isso do que andar a colocar mais gordura de lado e poder queimar na mesma ou agarrar


O nosso forno já não é de muita confiança, mas fiz como faço sempre, 180º graus e deve ter demorado uns 20 minutos +-, convém irem fazendo o teste do palito e verem quais as manias dos vossos fornos :)


Adorei. Está húmido, cheiroso, fofo, doce. 


Quero que observem esta receita apenas como exemplo para uma regra: 
“Não temos que seguir só porque é o que esta espectável de ser feito”

Eu provei a massa crua e vi que estava boa, por isso confiei nas minhas decisões e o resultado é um bolo bom sem me sentir hiper culpada qual o cheiro, olho ou provo ;)


O QUÊ??? Esperavam q ficasse apenas a olhar era…. Pfffffffffff…. :p
   

quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

Destralhar logo de manhã (uma nova estratégia que funciona melhor para mim :)

Hoje aprendi que 5, 10 ou 15 minutos não funcionam pra mim. mas sei bem que é defeito que vem de mim e não do processo. sou incapaz de cumprir minimamente perto ou nas redondezas porque quando começo a pegar nas pequenas mossas que constroem o maior rombo visual,  é quando me dou conta que já vou descontrolada que nem um gato bêbedo atrás do novelo todo. sou mais centrada a chegar ao núcleo e a dizimar a origem do que em tratar as pequenas manifestações da mesma. acho que era por isso que me atrofiava a minha improdutividade.

Decidi poupar minutos. como ainda estou a procurar um equilíbrio horário para quantos minutos contados preciso de manhã, e como me sobram e aproveito para ir ao PC,  ontem decidi ao invés de ir pescando infeções e deixar alguns minutos para o pc de manhã,  decidi o oposto e poupar minutos para dormir de forma a acordar mais melhor bem lol. Resultou em parte porque sei que sou alguém que salta da cama e consegue ser mais rápida útil e produtiva de manhã do que ao fim do dia.

Por isso e como o meu pestinha já tinha o jantar feito, arrumei e lavei a loiça depois,  ainda varri a casa (porque aquela hora aspirador já não... ) e passei a esfregona e fiquei satisfeita com o resultado. preparei a marmita e deixei bancadas limpas e cobertas do sofá sacudidas (gatos) , 22h cama. um pouco de youtube até adormecer e acordei para um novo dia. Banho, roupa, pequeno almoço, gato passeio, cama feita, confusão visual de aparador e mesa de café e bancada da cozinha arrumada. coloquei o que não me queria esquecer para levar na mala. fui ainda ao pc ver mails muito rapidamente. check-up de que tinha tudo. varri o chão da cozinha e fui recolher folhetos e revistas fora da sua validade funcional. recado para ele, xixizito, check cabelo e pegar nos sacos de lixo e reciclagem e porta fora. 


 

 

Isto mesmo escrevi já na paragem e autocarro a caminho do work. ainda consegui tirar umas fotos ilustrativas que lamento a pressa é melhor qualidade. espero chegar ao work e ainda de manhã colocar isto. vocês logo confirmaram pela hora se conseguirei ;)

O que foi desnecessário:
subir a rua a correr depois do desvio para deixar o lixo. podia ter trazido quando vim com o pipoca a rua. e de qualquer maneira eu saio sempre com 10 m para chegar a paragem quando só preciso de 5..,

O que me esqueci:
de trazer o cachecol,  mas hoje até nem está muito frio e honestamente até nem faz falta,  por isso calhou bem. mas podia ter tirado já algo para descongelar para ele fazer depois e não me lembrei. mas ele também chegará daqui a 2h e pode fazer por isso não há perda.

E pronto. agora vou arrumar o tlm. são 8h40 e espero pelo autocarro e conseguir publicar isto assim que chegar,  que espero que seja sem atrasos ou trânsito.

Resultado dos meus minutos poupados:

chegada a casa ás 19h40
cama eram 23h +-
acordei ás 6h50
sai de casa ás 8h

Beijinhos :)

ps: peço desculpa pela confusão ou desorganização visual do post ;)
  

segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

Meta atingida: destralhe total de todas as gavetas

Ola muninas, como foi o vosso domingo?

Sinto-me chateada por n vos poder mostrar. Demorei quase 4h mas todas as coisas q estavam nas gavetas cá em casa, seja da sala, do escritório, do quarto, do armário do escritório, do hall de entrada ou da cozinha, foi tudo empilhado no chão sofá mesa, sei lá... tudo na sala!

E apartir dai foi organizar e atribuir moradias com sentido pratico e fixo. Deitei fora quase dois sacos pretos dos grandes do lixo. Tanta coisa q n precisava. E n precisava de hoje mas apego-me ás possibilidades das coisas, entendem?

Mas tal como me apego, também as deslargo e hoje foi um lavar de alma. E quem me conhece sabe que já antes tinha feito assim estes "sacos" de limpeza gigantes, por isso ainda me espanta que tenha tanto para deitar fora.



Mas lá foi e terminei agora, cansada mas realizada. Hoje deito-me a horas mais amigáveis pois ontem fiquei a passar a ferro até ás 4h e acordei hoje ás 8h.. estou mesmo cansada, mas estava decidida e sinto-me feliz por ter cumprido a meta a que me propus!

Tirei umas fotos do epicentro do caos com tudo amontoado na sala, ficou no telemóvel dele mas amanhã se quiserem mostro.

O que mais me agrada é que com o pouco espaço que criei, consegui manter coisas organizadas num sentido pratico, útil e ainda limpei a vista da sala em que o nosso aparador costuma ser o poiso e papeis, moedas, lixo sacos compras e acumula acumula acumula :) e agora está que é uma beleza.

Um mimo ;)

sábado, 6 de dezembro de 2014

Primeiro fim de semana prolongado em séculos...

Bom dia :)
Dia 1 de folga:

acordei 7h40 - gato rua, nota: frio!
cama feita, roupa a lavar - 8h20
pequeno almoço, roupa apanhada q estava já seca - 8h40
mantas dos sofás sacudidas, pó da casa todo limpo, sapatos arrumados nos locais - 9h00
roupa estendida e loiça lavada - 9h15
aspirar e limpar o chao de tudo - 9h45/9h50
nova maquina a lavar com a roupa da cama q tirei ontem antes de ir dormir, arrumar loiça seca, bancadas da cozinha limpas, levar o lixo a rua - 10h30
marido chega do work, come, desarruma, adormece no sofá mais gatos - 11h00
voltei a arrumar casaco, sapatos e varrer onde ele comeu grrr..... apanhei duas mantas q estavam a acabar de secar (estendais vazios a espera da roupa da cama q lava) - 11h30

- pc time até ás 12h enquanto a maquina acaba. -

A maquina acabou, vou estender e vou colocar a 3ª e ultima maquina com roupa nossa, já lavei as loiças da casa de banho e vou ficar a dobrar a roupa q n se passa, colocar a outra de lado para passar e enquanto vejo tv, passo essa roupa.

Quando ele acordar vou fazer o almoço q ja esta temperado e n demora muito. liguei-lhe e ele trouxe pão e alface do PD por isso ainda nem sai de casa.

Mas se calhar como esta sol, vou de tarde ao Jumbo aproveitar a promoção nos iogurtes (com vale) e o bacalhau e banana q esta em promoção e fica perto de casa.

Amanha vou ao Continente comprar comida pro gato q é a mais barata e é a q eles preferem. segunda chegam as compras do mês que tenho que terminar a lista (coisas pesadas e mercearias congelados gerais) e quem sabe, se o espírito acalmar, vou relaxar a ler, ver tv ou pegar nas agulhas e quem sabe, inventar algo q n faço há já algum tempo.

Mas sei bem q se tudo isto n estiver feito a minha mente n me vai conseguir permitir relaxar :)

Valorizo o depois mas sei q faz parte de mim conseguir atravessar estas etapas primeiro para chegar ás que me provocam apenas descanso. E honestamente já sabem q n considero um castigo a lide doméstica.

Ah e ainda planeio ir organizar e atribuir local fixo ás coisas que povoam mal e desorganizadamente as gavetas cá em casa.

Tudo sem tlm... que esse ficou a passar o fim de semana prolongado lá na gaveta do trabalho..
Tinha muito para vos mostrar, mas as fotos ficaram no tlm.. por isso...


E vocês?

Bom fim de semana 
        

terça-feira, 2 de dezembro de 2014

Hábito.. método...disciplina...rotina...

Eu, com muita vergonha, venho dizer que ando sem energia vontade força ou horário para arrumar quanto mais destralhar. Tenho dormido muito mal, andado stressada, ansiosa, indecisa com o novo work, rotinas, transportes, conhecimentos etc etc etc... comer tem sido de fugida, dormir vou tentando 8h mas acordo as 2h... as 3h.. as 4h... belas noites :(

E arrumar tem sido ao fim do dia cansada, a loiça é prioridade. Manter a roupa na maquina para ir a lavar assim q esteja cheia. estendal esta vazio mas tenho o cesto da roupa acumulado para sexta assim q chegar ou sábado de manha no meio das limpezas gerais fortes.. arrumar, passar, dobrar, cozer, etc..
 
 
O chão n tenho conseguido aspirar e n gosto de varrer pq com 3 gatos, o pêlo levanta e como tx não convém. Mas chego já tão tarde q n acho correcto aspirar aquela hora (nem o Tó deixa pelo mesmo motivo)... ainda q os meus vizinhos matraquem etc ás 22h ou 23h... mas isso são eles e n eu.

Tenho tentado deixar tudo semi organizado mas tem sido complicado.
É uma fase certo? Uma etapa? Uma aprendizagem? Evolução? Espero encontrar ritmo e método q n me façam passar de controladora, a stressada e desorganizada.

chegando a folga vai ser limpar, esfregar, lavar, arrumar, organizar, etc etc.. por isso um dia totalmente só para isso e mesmo assim nem sei se 24h chegam o.O

Ah e ver se me volto a habituar a fazer refeições max nas folgas para ter comida para metade da semana ao menos. Hábito.. método...disciplina...rotina!

E por favor n olhem para as horas, mas eu vou dormir... just so you can see how tired I am.

Mantra: Hábito.. método...disciplina...rotina!

*    *    *

Tenho feito uma imagem diária no instagram para registar este primeiro mês, espero que gostem :) é a minha forma de registar diariamente cada dia, cada vitória. Se quiserem ir vendo, para ver n teem que ter conta no instagram

    

sábado, 29 de novembro de 2014

Começar o dia cedo e a destralhar


Bom dia, por aqui o dia começou cedo.. o meu mais gordo peludo acordou eram 6h e decidiu q a dona deveria levantar-se. Pois aproveitei e fui logo ao guarda-vestidos onde tinha uma caixa de algo q compramos fazia hoje 1 mês e como tal já não precisava de a guardar naqueles primeiros 30 dias. Lixo.

Peguei na caixa e fui de divisão em divisão e fiz o que o marido nunca faz que é recolher papeis ou folhetos que já não servem nem para leitura de wc, bilhetes de transportes velhos, embalagens de papel e etc e tudo na caixa. Peguei num saco do pingo doce e fiz o mesmo aos plásticos que estavam na bancada da cozinha (tinha já deixado ontem com pensamento em hoje.. ontem foi um dia de rastos.. deitei-me ás 20h só para terem noção de como estava de rastos) e pumba, saco cheio!

Ainda de pijama, gato e lixo e eu, lá vamos. ele vai pastar e eu vou levar o lixo a reciclagem ali abaixo. Volto, caneca de mokambo e enquanto o microondas toca, aqui andei a fazer a cama, sacudir as mantas do sofá, arrumar as botas no sitio, pijamas no sitio, varrer a varanda, roupa a acabar de lavar para ir a estender, roupa que apanhei ainda ontem ás 19h50 arrumei agora e loiça lavada ontem foi arrumada hoje.

Tudo escrito parece muito, mas isto é o normal para mim. Será que posso considerar destralhe? Admito que a desorganização e desarrumação irritam-me e entro muitas vezes em conflicto com ele porque para ele onde algo cai é onde morre e isso irrita-me e eriça-me todos os nervos no corpo.

Enquanto escrevo isto, espero que cheguem ás 8h30 para poder aspirar, afinal é sábado... e depois passar esfregona. Vou entretanto tirar algo para o almoço, arrumar o disco externo que ele teima em tirar o sitio e quando lhe peço que arrume diz "ja faço" e entretanto passam-se dias e a minha paciência morre...

Vou ainda organizar umas coisas a pensar no tempo que nao terem no futuro pois.. ainda não disse a ninguém mas aqui fica, vou começar a trabalhar apartir de segunda. :/ Espero que esta se prove ser uma boa noticia e nao uma futura dor de cabeça.

E por aqui o dia continua e são agora pouco mais de 8h e assumo que ainda que não goste de ser forçada a acordar, funciono melhor de manha do que ao fim do dia. E vocês?

Ah, e o dia ainda que frio, promete sol por isso aproveitem e estendam a roupa, arejem a casa.


E como sempre eles acordam me e voltam pra cama enquanto eu fico acordada a limpar. Não seriam mais humanos nem que eu quisesse

    

terça-feira, 28 de outubro de 2014

Re-re-(re)-organizar do escritório (the sequel.. )

Ontem não aguentei e tentei re-re-organizar o escritório :)


Porquê? Porque passei na Conforma e encontrei umas belesuras de quadros a 5€ cada!!!
E como mulher que é mulher coloca ela mesma os seus quadros e sapateira na parede, txanammm!!


Estava assim desde a ultima re-organização


E ficou assim



E depois ainda re-re-re-organizei a disposição da arca/mesa à frente do sofá e o puff que por si mesmo vai para onde nos apetece :)

O que falta para eu me sentir satisfeita?

Luz á entrada. Andei ontem a namorar uns LED's em formato vela multi cores que funcionam a pilhas e parecem-me perfeitos e super baratos (no ebay é tudo super barato se soubermos procurar). Quem sabe quem sabe... dependendo do tamanho... eram ideais.... coloco duas em cima da sapateira e txanamm... happy!

O que acham?



Os meus gatos são uns mimados e agora com esta disposição, esta tornou-se a minha divisão favorita. 





Só não tem tv, mas não faz falta :) tem livros+cats = love ;)
     

domingo, 26 de outubro de 2014

Re-organizar o escritório? Tentativa ou sucesso? You tell me...

Hoje decidi tentar arrumar ou organizar, ou basicamente fazer qualquer coisa de diferente com o nosso escritório. O nosso escritório era suposto ser o quarto da casa, ate porque tem um roupeiro embutido, mas era mais pequeno que o outro quarto, então desistimos e decidimos fazer dele o escritório. Tem um sofá muito grande, as estantes com os livros, um baú de madeira enorme e pouco mais. Nada que não pudesse ter uma organização fácil rápida e pratica, mas o raio do quarto tem cantos e esquinas parvas que lixam e roubam centímetros aqui e acolá. Tentamos e lamento não ter uma imagem de como estava antes, mas por agora ficou assim.


Não estou satisfeita. O baú atrapalha ao abrir a ultima porta do roupeiro, mas como tem rodas puxa-se. As cadeiras e mesa da varanda (que no inverno ficam em casa para não se molharem e estragarem) ficam fechadas a aproveitar os cantos que não permitem ao sofá encostar-se aos limites das paredes. Falta-me um quadro para completar a parede (isto porque quando os comprei tinha ali uma coluna que fazia com que o quadro não fosse preciso).




O tapete deixou de casar com o chão da forma que eu gosto e sei que o meu lado obsessivo pelo equilíbrio geométrico vai ter uma ataque até descobrir como resolver isso e ainda conseguir ter tapete por baixo do sofá. Decidimos fazer uma espécie de túnel de entrada com as estantes para poder ter um resguardo e espécie de salinha calma por trás. Foi uma luta conseguir coordenar os móveis e estantes.




Troquei um para o hall de entrada e coloquei este banquinho branco (que serve de arca também) de frente para o sofá, podendo ate servir de mesa de apoio se necessário.



E tentei reorganizar o melhor que pude as estantes, mas sinto que aqueles livros imensos da colecção vampiro um dia destes vão a voar para o lixo… ai sinto sinto…


E sobrou ainda a sapateira branca de 3 módulos que sendo leve está agora ali temporariamente, mas que o Tó prometeu fixar à parede.. será?

   
O que acham? 
Oh… já sei o que acham.. está um caos eu sei. 
É um work in progress…
 
 

quinta-feira, 2 de outubro de 2014

Destralhar

Hoje decidi seguir mais um conselho da C. que é de si uma excelente mentora na meta de evolução interna de cada uma de nós. Ela pode não achar e eu nunca lho disse, mas é no pilar forte que ela ás vezes matiza o que lá dentro corre que eu vou buscar inspiração para criar um meu. Ainda não o tenho, mas olho para o dela e faço pelo meu.

Entretanto e como ela é a mulher das ideias brilhantes, aqui não brinco, falo a serio! Não vou dizer quem é, sei quem a conhece e quem não a conhece poderá daqui levar uma constatação real e não opinião de que é uma pessoa genuína, preocupação, dada, generosa e incrivelmente inteligente e multifacetada. Tivéssemos mais e quem sabe seriamos diferentes.

A ultima ideia dela que eu encontrei, porque ando tão estúpida e parva que chego tarde ás metas que os outros já concluem. Mas antes tarde que nunca. E a ultima foi a ideia de destralhar. Não sei como vos explicar por isso vou ordenar (lol, eu a ordenar, piada…) que 
visitem o blog : http://destralhar.blogs.sapo.pt ou 

E entretanto (apesar de eu ser dada a limpezas drásticas, pois da mesma maneira com que acumulo as cenas presa ao sentimento de nada, também as deito fora presa ao sentido de nadica de nada) aqui fica o que acabei de destralhar pensando nela :)

Destralhei as minhas caixas de amostras e miminhos, pelo meio existem uns prémios ganhos em passatempos que andam mal estimados mas isso irá mudar. Aviso ainda que isto não é nada, porque tenho enviado imensos destes mimos nas encomendas de CTT’s para amigos ou em trocas, porque se vissem como isto estava antes assustavam-se e eu apagava já as fotos que tenho na net para não me reconhecerem na rua : )

Usei saquetas, saquinhos e inclusive algo que faço muito que é usar as caixas dos CTT das encomendas para ajudar a organizar. Tem dado para o desenrasco. O que acham?

Inicio





Separação inicial...




Percurso





Aqui supostamente estaria já tudo dentro das saquetas e tal mas ainda parece mais caótico...



Conclusão





E vocês? Destralham? Não? Porquê? São perfeitos ou preguiçosos?
Toca lá a organizar o físico e a seguir havemos de descobrir como fazer o mesmo ao mental e emocional. O que acham?

Gostava de ver os vossos destralhanços :) será que vou conseguir?
   
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